Банановая диета - это эксклюзивный и новомодный метод похудения, который появился сравнительно недавно. На это есть несколько причин. Во-первых, калорийность бананов низкая – 90 калорий на 100 грамм, а во-вторых, в бананах высоко содержание углеводов, витаминов В, Е и С, микроэлементов, сахаров, нулевое содержание жиров, да и на вкус они очень приятные.

Употребление в пищу 1-2 бананов в день оказывает устойчивое тонизирующее действие: повышается настроение, концентрация внимания и работоспособность, снижается утомляемость, очищается организм. Бананы издавна были любимой пищей обитателей тропических стран. Эти фрукты ели сырыми, пекли и жарили. Из бананов можно приготовить множество изысканных блюд. Бананы, при регулярном их употреблении, понижают артериальное давление, предохраняя, тем самым, от инсультов, обладают они и другими весьма полезными свойствами.

А еще бананы – великолепная основа для диеты, особенно если речь идет о двух-трех килограммах, которые мешают надеть «то очаровательное платье» или «любимые джинсы, которые я носил еще в школе». Говоря по иному, банановая диета отлично подойдет для того, чтобы быстро – всего за каких-то три дня – сбросить пару-тройку мешающих жить килограммов.

Состоит банановая диета всего из двух продуктов: бананов и обезжиренного молока. Сама по себе диета очень проста, хоть и является жесткой:

Трое суток нужно питаться только бананами, съедая по 3-5 штук в день и выпивать при этом по три стакана обезжиренного молока, желательно равными порциями, сразу же после употребления бананов.

Помимо этих двух продуктов можно пить только воду.

Разумеется, на такой диете можно сидеть только здоровым людям, и лучше перед ее началом проконсультироваться с врачом-диетологом.

Бананы - достаточно тяжелая пища, они медленно перевариваются, производят скопление газов в кишечнике и затрудняют отток желчи. Их надо тщательно прожевывать и есть маленькими порциями. Не следует есть бананы натощак и запивать их водой.

Бананы увеличивают густоту крови, поэтому они противопоказаны при тромбофлебитах, варикозном расширении вен, а также людям, перенесшим инфаркты и инсульты. Бананы и банановый сок не следует есть при повышенной кислотности желудочного сока. При сахарном диабете употребление спелых плодов банана также должно быть ограничено.

Банановая диета противопоказана детям и беременным женщинам. И понятно, что повторять ее чаще чем раз в полгода нельзя, иначе можно нанести серьезный удар по собственному здоровью.