В последнее время все большую популярность приобретают диеты с использованием экзотических фруктов. Молочно-манговая диета пришла к нам из Индии и Таиланда и помогает существенно снизить вес (до 3 кг за 3 дня).
Манго не зря считается "королем" фруктов. Он богат бета-каротином, витаминами А, В и С, пищевыми волокнами, органическими кислотами, железом и калием. Манго стимулирует пищеварение, очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает обмен веществ и является мягким слабительным и мочегонным средством.
Молочно-манговая диета идеально сбалансирована: молоко восполняет недостаток белка, а манго балансирует содержание углеводов и витаминов. При этом вы получаете все необходимые полезные вещества и ни грамма лишнего жира.
Молочно-манговая диета является экспресс - диетой и рассчитана на 3 дня. Если вы плохо переносите молоко, можете заменить его на кефир или натуральный (несладкий!) йогурт. Съедайте по одному спелому манго 3 раза в день, запивая его стаканом обезжиренного молока. Калорийность дневного рациона не более 800 ккал.
Выбирайте для диеты только спелые фрукты. Употребление незрелых плодов может спровоцировать расстройство кишечника.
Молочно-манговую диету можно повторить через 1 месяц при необходимости.
Если вы не приверженец экспресс - диет, устраивайте разгрузочные молочно-манговые дни 1 – 2 раза в неделю.
Молочно-манговая диета эффективная и вкусная! Она идеальна для жарких летних дней.
|