Эта диета предлагает чередовать овощной и фруктовый разгрузочные дни. Все остальные продукты исключаются. Диета рассчитана на 7 дней, за которые можно похудеть на 3 кг. Начинать и заканчивать нужно овощным днем. Долго придерживаться подобной диеты нельзя, поскольку она не обеспечивает организм необходимым количеством незаменимых жирных и аминокислот.

Овощной день

Завтрак.

Стакан любого свежевыжатого овощного сока, 4 помидора.

Обед.

Зеленый салат из петрушки, огурца и капусты с растительным маслом.

Ужин.

Тушеные капуста, шпинат и брокколи с добавлением чеснока и лимонного сока.

Фруктовый день

Завтрак.

Фруктовый салат из грейпфрута, апельсина, лимона и яблока без заправки.

Обед.

Фруктовый салат (такой же, как и утром), несколько кусков дыни.

Ужин.

Такой же, как обед.