|
|
|
Овощная диета |
 |
|
 Несмотря на то, что мало кому может понравиться сидеть на диете, есть один из ее вариантов, который давая хороший эффект, практически не создает неудобств, связанных с постоянным чувством голода, и не превращает вас в бледное измученное существо с синяками под глазами и тусклыми волосами. Это — овощная диета. Кроме того, что диета на овощах подлечит ваши сосуды, пищеварительную систему, поможет избавиться от атеросклероза, она еще и является одним из самых действенных средств в борьбе с лишними килограммами. Есть много разновидностей овощной диеты, но все они стоят на одной платформе — овощи должны быть свежими, поэтому оптимальное время использовать этот метод овощного питания — лето и осень. Для овощной диеты годятся все овощи, исключая картофель. Несмотря на то, что овощи, особенно в сыром виде, обеспечат ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами, не рекомендуется сидеть на ней более одного месяца.
Спасибо за добавление в
|
|
|
| |
| Отображено с 1 по 11 (из 11 статей) |
Страницы: 1 |
|
|
| Внизу список статей, самые последние статьи показаны первыми. |
|
|
Авокадо-диета |
Раздел: Овощная диета |
| Любите авокадо? Не зря. Он богат калием, мононенасыщенными кислотами, витаминами В1, В2 и Е. Кроме того, благодаря большому количеству легко усваиваемых жиров авокадо позволяет не испытывать голода долгое время после еды. Этот ценный диетический продукт полезен при нарушении пищеварения и гастритах, а также при гипертонии. |
|
|
Винегрет диета |
Раздел: Овощная диета |
| Рецепт винегрета: смешиваем свеклу, картофель, морковь (вареные и резаные, естественно) с консервированным горошком. Посыпаем зеленью. Солить не нужно, но если очень хочется, посолите чуть-чуть. Заправляем любым нежирным молочным продуктом, например, творогом. |
|
|
Капустная диета |
Раздел: Овощная диета |
| Главное преимущество данной диеты – если возникает чувство голода, червячка всегда можно заморить капустой, которую можно есть в неограниченных количествах (но без соли, сахара, масла и других добавок). Правда, капуста не слишком сытна и быстро надоест. Что ж, утешайте себя тем, что капуста – очень полезный диетический продукт. |
|
|
Медовая диета |
Раздел: Овощная диета |
| Основная особенность данной диеты заключается в том, что три раза в день (на завтрак, обед и ужин) необходимо съедать по чайной ложке меда. А вот овощи (вареные некрахмалистые) и ягоды можно есть лишь 1 раз в сутки, предпочтительно днем. И их количество не должно быть больше 200 г. Кроме того, разрешается до 750 мл кислого сока в день (без сахара) и один цитрусовый фрукт. |
|
|
Морковная диета |
Раздел: Овощная диета |
| Морковь – замечательный продукт для краткосрочной разгрузки и очищения организма. Она содержит много витамина А, а также витамины В3, С, Е, натрий, кальций, фосфор, калий и фолиевую кислоту; способствует улучшению обмена веществ, помогает пищеварительному тракту, убивает бактерии и паразитов. Благодаря каротину, морковь улучшает деятельность иммунной системы, полезна для глаз и кожи. |
|
|
Об овощной диете |
Раздел: Овощная диета |
| Принципы овощной диеты для похудения довольно просты. Берется полтора килограмма сырых овощей, разделяются на пять порций и в течение всего дня эти порции съедаются, по мере того, как вас начнет мучить чувство голода. Главное, чтобы набор овощей на текущий день был как можно разнообразнее. В состав вашего ежедневного меню овощной диеты рекомендуется ввести различную зелень, капусту, кабачки, огурцы, помидоры, зеленую фасоль, морковь и, конечно, зеленый салат. Овощные салаты также вносят разнообразие. Кроме того, овощную диету можно дополнить обезжиренными молочными продуктами. |
|
|
Овощи и фрукты диета |
Раздел: Овощная диета |
| Эта диета предлагает чередовать овощной и фруктовый разгрузочные дни. Все остальные продукты исключаются. Диета рассчитана на 7 дней, за которые можно похудеть на 3 кг. Начинать и заканчивать нужно овощным днем. Долго придерживаться подобной диеты нельзя, поскольку она не обеспечивает организм необходимым количеством незаменимых жирных и аминокислот. |
|
|
Овощной разгрузочный день |
Раздел: Овощная диета |
| Овощи хорошо подходят для разгрузки, поскольку благодаря большому количеству жидкости и клетчатки прочищают организм, а их низкая калорийность позволяет худеть, не ограничивая порции. Однако дольше 2-3 дней придерживаться такой диеты не рекомендуется, поскольку может возникнуть нехватка необходимых питательных веществ. |
|
|
Огуречная диета |
Раздел: Овощная диета |
| Огурцы улучшают работу пищеварительного тракта, очищают кишечник, улучшают состояние кожи, нормализуют водно-солевой баланс и активизируют обмен веществ. Их рекомендуется включать в рацион людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, печени и почек, ожирением и подагрой. |
|
|
Рис с овощами диета |
Раздел: Овощная диета |
| Эта диета позволяет за месяц-полтора похудеть на 8 килограмм. Главное – продержаться! Однообразное питание, состоящие из риса и овощей с добавлением небольшого количества постного мяса, не слишком впечатляет. |
|
|
Сухофрукты диета |
Раздел: Овощная диета |
| Данная диета предлагает питаться исключительно сухофруктами и орехами, и, несмотря на сытность и не слишком низкую калорийность, очень эффективна. Переносится диета легко, поскольку перекусывать разрешается каждый час. А поскольку сухофрукты и орехи можно брать любые, пища не надоест своим однообразием и монотонностью. |
|
|
|
| Отображено с 1 по 11 (из 11 статей) |
Страницы: 1 |
|
|
|
